barbell dari botol minuman

Jenis Barbel Sederhana Dengan Botol Minuman

Membentuk otot bahu yang kuat tidak harus dilakukan di pusat kebugaran. Seseorang dapat melakukannya sendiri di rumah dengan menggunakan alat – alat olahraga sederhana. Botol bekas air minum, misalnya, bisa diisi pasir dan difungsikan sebagai barbel.Berat barbel seyogianya diperhatikan. Barbel yang terlalu ringan membuat latihan tidak efektif. Sebaliknya barbel yang terlalu berat bisa menyebabkan cedera. Barbel seberat dua kilogram sudah memadai untuk wanita.

Read More

fitness membuat badan sehat

LATIHAN FITNESS

Manfaat Fitness secara garis besar disamping membentuk tubuh yang kita inginkan antara lain:- Mengurangi resiko Hypertensi(darah tinggi)
- Mengurangi resiko serangan jantung
- Meningkatkan Kwalitas hidup Penderita diabetis
- Membantu mencegah serangan stroke
- Membantu mencegah terjadinya osteoporosis
- Membantu mengurangi berat badan bagi yang kegemukan/obesitas

MENGENAL JENIS-JENIS OTOT:Otot dada : Pectoralis Major,Pectoralis Minor,Serratus Anterior
Otot Punggung: Rhomboid,Teres Major,Teres Minor,Lattisimus dorsi,Erector(lumbar)
Otot perut : Rectus Abdominis,Intercostal,Obliques
Otot Bahu : Deltoids(anterior,medials,posterior),Traapezius
Otot lengan : Forearm flexor,Forearm extensor,Bicep,Brachialis,Triceps
Otot Pinggul : Gluteus maximus
Otot paha depan :Vastus lateralis,Vastus medialis,sartorius
Otot paha dan betis belakang:Hamstrings,Gastrocnemius,Soleus

LATIHAN DASAR..
Berikut latihan dasar pembentukan otot-otot rangka tubuh:
Otot Dada : Bench Press/barbell-dumbell
Otot paha : Squat dan leg press
Otot punggung :Bent over barbell row,deadlift,dan chin up
Otot tricep : Close grip Bench press dan dipping
Otot Bahu : Millitary press dan Dumblell press
Otot bicep : Barbell curl
Otot Hamstring : Hamstring curl

Read More

Memperkenalkan treadmill PrimaLife semua baru. Akhirnya treadmill yang menggabungkan kualitas, kinerja, dan tampak besar Anda inginkan dengan fleksibilitas dari sebuah mesin yang dapat disimpan dalam sekejap. Khusus dirancang untuk lingkungan rumah, seri TR menggabungkan banyak manfaat dengan Anda dalam pikiran.

Seri TR adalah yang pertama dari jenisnya - spasi - treadmill efisien yang tidak berkualitas sacriifice. Ini sarat dengan fitur. Semua ini di treadmill begitu kokoh dan ramping, Anda akan kagum bahwa itu benar-benar lipatan.

Fitur disorot

desain kontemporer

Styling luar biasa baik dilipat atau unfoldeed. TR tampak hebat di setiap ruangan rumah Anda.

tenang bermotor

Read More

alat fitnes twister

Rotary Torso GS-21

Alat sejenis lain yang telah beredar lebih dulu adalah Twister, mulai dari yang terbuat dari plastik dengan harga belasan ribu hingga yang doubell yang bisa digunakan untuk duduk dan berdiri.
Kebanyakan twister memiliki putaran yang tidak seberapa normal karena sering dibebani dengan barbell untuk membuat putarannya lebih terasa.
Untuk itulah, Rotary Torso diluncurkan. Menjawab semua kendala yang ada dari alat-alat sebelumnya sehingga memberikan kenyamanan yang luar biasa bagi para pemakainya.
Banyak fitness center kelas atas yang menggunakan alat ini karena memang harganya mahal.
Specifications:

• Iron frame size 6 x 6 cm, thickness of 2,8 mm.
• Weight stack covered by plat 0,9 mm.
• Pillar of weight stack size 1 dim, make strong at use.
• Luxury seat, wide and use good quality material.
• Weight stack equipped with a special plastic not paralon to make smooth movement of weight stack.
• Using black wire nylon steel import.
• Weight stack writing with lbs and kg.
• Paint with a few color choices, powder coating system, the oven temperature 200˚.
• The beauty of form with some subtle curves and no dents.
• Movement use bearing system.
• The seat can be arranged up and down with strengthening.
• Weigth Stack = 210 lbs.
• Width / W = 48" / 121 cm.
• Length / L = 38" / 96 cm.
• Height / H = 60" / 150 cm.

Read More

akupuntur tanam benang

TANAM benang (catgut embedded), mungkin bukan metode baru dalam dunia kecantikan. Namun, treatment yang satu ini belum terlalu dikenal luas. Padahal, tanam benang jauh lebih efektif daripada akupunktur lain.

Akupunktur tanam benang dilaksanakan dengan dasar teori akupunktur konvensional, namun menggunakan standar keamanan sesuai metode kedokteran modern.

"Metode yang satu ini memiliki keunggulan dibandingkan dengan akupunktur konvensional, yaitu efek stimulasi yang lebih lama pada titik-titik akupunktur, karena benang yang ditanam akan tertinggal dan menstimulasi titik-titik akupunktur secara terus-menerus sampai akhirnya habis diserap tubuh," kata dr Sonya Go, owner Sonya Natural Holistic Centre ditemui saat peresmian Sonya Natural Holistic Centre, Pondok Labu, Jakarta Selatan, Selasa (15/3/2011).

Read More

alat bekam korea

Dalam melakukan terapi bekam yang benar, diperlukan alat bekam yang sesuai dan tepat agar proses terapi bekam berjalan dengan aman dan lancar. Dalam artikel ini akan dipaparkan alat bekam yang dibutuhkan, fungsinya, harga dan bagaimana cara mendapatkannya.

Alat Bekam yang lengkap terdiri dari:

• Kop Angin
• Pena Bekam / Lancing Device
• Jarum Bekam / Lancet
• Tensi Digital / Tensi Jarum / Tensi Air Raksa
• Sarung tangan karet / Sensigloves
• Masker wajah
• Minyak Zaitun / Minyak But-but
• Alkohol steril 70%
• Tissue gulung
• Kantong kresek

Berikut ini penjelasan masing-masing alat diatas.

KOP ANGIN / CUPPING SET

Alat bekam atau kop angin, atau cupping set adalah peralatan utama dalam terapi bekam. Alat ini terdiri dari dua komponen utama yaitu pompa vacum dan kop. Alat ini berfungsi untuk menciptakan kondisi vakum (menyedot) pada permukaan kulit yang akan dibekam.

Alat Bekam : Pompa bekam dan kopnya

Read More

Alat Pijat Terapi Refleksi Kaki Premium FOOT MASSAGER

Alat Pijat Terapi Refleksi Kaki Prmium FOOT MASSAGER, adalah alat pijat terapi  yang menggabungkan teknologi gelombang bio-elektromagnetik dari Barat dengan teknik penyembuhan pijat refleksi dari China  Selain itu ditambahkan terapi pulsa low-frequency dan lampu far infrared. Berikut fungsi alat terapi pijat kaki:
- Mengurangi kelebihan berat badan
- Memperlancar peredaran darah dan distribusi oksigen ke sel-sel tubuh
- Membuang toksin melalui keringat
- Mengurangi capek-capek dan dan mengurangi Insomnia (tidak bisa tidur)
- Mencegah rheumatism, arthritis dan varises
- Mengendorkan otot-otot yang kaku dan dari nyeri dan shoulder inflammation
- Mengurangi hipertensi dan kolesterol tinggi (bersama-sama dengan obatnya)
- Mencegah stroke, hemiplegia dan nerve palsy
- Mengurangi maag kronis
Tidak disarankan untuk:
- Pasien dengan tumor, kanker, TBC, jiakang dan fester inflammation,
- Wanita Hamil
- pasien dengan diabetes, patah tulang, alergi kulit
- Pasien dengn penyakkit jantung dan alat bantu jantung,
- Pasien dengan Neurosis

Read More