Pengikut

Diberdayakan oleh Blogger.

barbell dari botol minuman

Jenis Barbel Sederhana Dengan Botol Minuman

Membentuk otot bahu yang kuat tidak harus dilakukan di pusat kebugaran. Seseorang dapat melakukannya sendiri di rumah dengan menggunakan alat – alat olahraga sederhana. Botol bekas air minum, misalnya, bisa diisi pasir dan difungsikan sebagai barbel.Berat barbel seyogianya diperhatikan. Barbel yang terlalu ringan membuat latihan tidak efektif. Sebaliknya barbel yang terlalu berat bisa menyebabkan cedera. Barbel seberat dua kilogram sudah memadai untuk wanita.



fitness membuat badan sehat

LATIHAN FITNESS




Manfaat Fitness secara garis besar disamping membentuk tubuh yang kita inginkan antara lain:- Mengurangi resiko Hypertensi(darah tinggi)
- Mengurangi resiko serangan jantung
- Meningkatkan Kwalitas hidup Penderita diabetis
- Membantu mencegah serangan stroke
- Membantu mencegah terjadinya osteoporosis
- Membantu mengurangi berat badan bagi yang kegemukan/obesitas



MENGENAL JENIS-JENIS OTOT:Otot dada : Pectoralis Major,Pectoralis Minor,Serratus Anterior
Otot Punggung: Rhomboid,Teres Major,Teres Minor,Lattisimus dorsi,Erector(lumbar)
Otot perut : Rectus Abdominis,Intercostal,Obliques
Otot Bahu : Deltoids(anterior,medials,posterior),Traapezius
Otot lengan : Forearm flexor,Forearm extensor,Bicep,Brachialis,Triceps
Otot Pinggul : Gluteus maximus
Otot paha depan :Vastus lateralis,Vastus medialis,sartorius
Otot paha dan betis belakang:Hamstrings,Gastrocnemius,Soleus



LATIHAN DASAR..
Berikut latihan dasar pembentukan otot-otot rangka tubuh:
Otot Dada : Bench Press/barbell-dumbell
Otot paha : Squat dan leg press
Otot punggung :Bent over barbell row,deadlift,dan chin up
Otot tricep : Close grip Bench press dan dipping
Otot Bahu : Millitary press dan Dumblell press
Otot bicep : Barbell curl
Otot Hamstring : Hamstring curl

Memperkenalkan treadmill PrimaLife semua baru. Akhirnya treadmill yang menggabungkan kualitas, kinerja, dan tampak besar Anda inginkan dengan fleksibilitas dari sebuah mesin yang dapat disimpan dalam sekejap. Khusus dirancang untuk lingkungan rumah, seri TR menggabungkan banyak manfaat dengan Anda dalam pikiran.

Seri TR adalah yang pertama dari jenisnya - spasi - treadmill efisien yang tidak berkualitas sacriifice. Ini sarat dengan fitur. Semua ini di treadmill begitu kokoh dan ramping, Anda akan kagum bahwa itu benar-benar lipatan.

Fitur disorot

desain kontemporer

Styling luar biasa baik dilipat atau unfoldeed. TR tampak hebat di setiap ruangan rumah Anda.

tenang bermotor

alat fitnes twister


Rotary Torso GS-21

Alat sejenis lain yang telah beredar lebih dulu adalah Twister, mulai dari yang terbuat dari plastik dengan harga belasan ribu hingga yang doubell yang bisa digunakan untuk duduk dan berdiri.
Kebanyakan twister memiliki putaran yang tidak seberapa normal karena sering dibebani dengan barbell untuk membuat putarannya lebih terasa.
Untuk itulah, Rotary Torso diluncurkan. Menjawab semua kendala yang ada dari alat-alat sebelumnya sehingga memberikan kenyamanan yang luar biasa bagi para pemakainya.
Banyak fitness center kelas atas yang menggunakan alat ini karena memang harganya mahal.
Specifications:
  • Iron frame size 6 x 6 cm, thickness of 2,8 mm.
  • Weight stack covered by plat 0,9 mm.
  • Pillar of weight stack size 1 dim, make strong at use.
  • Luxury seat, wide and use good quality material.
  • Weight stack equipped with a special plastic not paralon to make smooth movement of weight stack.
  • Using black wire nylon steel import.
  • Weight stack writing with lbs and kg.
  • Paint with a few color choices, powder coating system, the oven temperature 200˚.
  • The beauty of form with some subtle curves and no dents.
  • Movement use bearing system.
  • The seat can be arranged up and down with strengthening.
  • Weigth Stack = 210 lbs.
  • Width / W = 48" / 121 cm.
  • Length / L = 38" / 96 cm.
  • Height / H = 60" / 150 cm.

akupuntur tanam benang

TANAM benang (catgut embedded), mungkin bukan metode baru dalam dunia kecantikan. Namun, treatment yang satu ini belum terlalu dikenal luas. Padahal, tanam benang jauh lebih efektif daripada akupunktur lain.

Akupunktur tanam benang dilaksanakan dengan dasar teori akupunktur konvensional, namun menggunakan standar keamanan sesuai metode kedokteran modern.

"Metode yang satu ini memiliki keunggulan dibandingkan dengan akupunktur konvensional, yaitu efek stimulasi yang lebih lama pada titik-titik akupunktur, karena benang yang ditanam akan tertinggal dan menstimulasi titik-titik akupunktur secara terus-menerus sampai akhirnya habis diserap tubuh," kata dr Sonya Go, owner Sonya Natural Holistic Centre ditemui saat peresmian Sonya Natural Holistic Centre, Pondok Labu, Jakarta Selatan, Selasa (15/3/2011).

alat bekam korea

Dalam melakukan terapi bekam yang benar, diperlukan alat bekam yang sesuai dan tepat agar proses terapi bekam berjalan dengan aman dan lancar. Dalam artikel ini akan dipaparkan alat bekam yang dibutuhkan, fungsinya, harga dan bagaimana cara mendapatkannya.
Alat Bekam yang lengkap terdiri dari:
  • Kop Angin
  • Pena Bekam / Lancing Device
  • Jarum Bekam / Lancet
  • Tensi Digital / Tensi Jarum / Tensi Air Raksa
  • Sarung tangan karet / Sensigloves
  • Masker wajah
  • Minyak Zaitun / Minyak But-but
  • Alkohol steril 70%
  • Tissue gulung
  • Kantong kresek
Berikut ini penjelasan masing-masing alat diatas.
KOP ANGIN / CUPPING SET
Alat bekam atau kop angin, atau cupping set adalah peralatan utama dalam terapi bekam. Alat ini terdiri dari dua komponen utama yaitu pompa vacum dan kop. Alat ini berfungsi untuk menciptakan kondisi vakum (menyedot) pada permukaan kulit yang akan dibekam.

Alat Bekam Sammora 19 cups
Alat Bekam : Pompa bekam dan kopnya

Alat Pijat Terapi Refleksi Kaki Premium FOOT MASSAGER

Alat Pijat Terapi Refleksi Kaki Prmium FOOT MASSAGER, adalah alat pijat terapi  yang menggabungkan teknologi gelombang bio-elektromagnetik dari Barat dengan teknik penyembuhan pijat refleksi dari China  Selain itu ditambahkan terapi pulsa low-frequency dan lampu far infrared. Berikut fungsi alat terapi pijat kaki:
- Mengurangi kelebihan berat badan
- Memperlancar peredaran darah dan distribusi oksigen ke sel-sel tubuh
- Membuang toksin melalui keringat
- Mengurangi capek-capek dan dan mengurangi Insomnia (tidak bisa tidur)
- Mencegah rheumatism, arthritis dan varises
- Mengendorkan otot-otot yang kaku dan dari nyeri dan shoulder inflammation
- Mengurangi hipertensi dan kolesterol tinggi (bersama-sama dengan obatnya)
- Mencegah stroke, hemiplegia dan nerve palsy
- Mengurangi maag kronis
Tidak disarankan untuk:
- Pasien dengan tumor, kanker, TBC, jiakang dan fester inflammation,
- Wanita Hamil
- pasien dengan diabetes, patah tulang, alergi kulit
- Pasien dengn penyakkit jantung dan alat bantu jantung,
- Pasien dengan Neurosis

alat kesehatan fisioterapi

Inwubum’s Electric Stimulator & TENS tipe TKF-003A.

Sinyal utama pada system ini adalah berbentuk sinyal kotak (rectangular). Jenis arus yang tersedia pada tipe ini adalah DC (Direct Current) monophasic pulsed - interrupt DC dan AC (Alternate Current) biphasic pulsed - interrupt modulation.
Pada kelompok arus DC dengan penamaan IDC terdapat 4 jenis spesifikasi sinyal, yaitu :
1. IDC Variabel (durasi dan interval dapat diatur),
2. Trabert (durasi 2mS dan interval 5mS),
3. Faradic 50Hz, 100Hz dan 250Hz dengan interval 0,5 detik,
4. Galvanic (CDC – Continues Direct Current).
Pada kelompok arus AC dengan penamaan TENS terdapat 4 jenis spesifikasi sinyal, yaitu :
1. BURST,
2. Conventional TENS,
3. AL-TENS (Alternate Like TENS),
4. Intens TENS.


KELOMPOK JENIS SINYAL IDC

1. IDC Variabel

Spesifikasi Sinyal :
Rectangular Direct Current,
Monophasic Pulsed,
Interrupted DC,
Waktu interval dan durasi dapat di sesuaikan menurut kebutuhan,
Interval time : 1 – 2000mS,
Duration time : 1 – 200mS,

2. IDC Trabert

Spesifikasi Sinyal :
Rectangular Direct Current,
Monophasic Pulsed,
Interrupted DC,
Waktu interval dan durasi tidak dapat diatur,
Interval time : 5 mS,
Duration time : 2 mS,

3. IDC Faradic

Spesifikasi Sinyal :
Rectangular Direct Current,
Monophasic Pulsed,
Interrupted DC,
Bentuk pulsa simetris ( interval = durasi ),
Frekwensi telah ditentukan sebesar 50Hz, 100Hz dan 250Hz,
Waktu interval dan durasi sebesar 0,5 detik.
4. IDC Galvanic / CDC ( Continues Direct Current )

Spesifikasi Sinyal :
Continues Direct Current,

makanan sehat

MAKANAN SEHAT UNTUK KESEHATAN TUBUH

Oleh : Haryo Bagus Handoko, SP (Sarjana Pertanian Agribisnis) Sebagai manusia pastilah kita pernah mengalami kondisi kesehatan yang tidak begitu baik, dan kita pasti akan merasa kurang nyaman saat harus terpaksa minum obat dari dokter. Kita tentu tidak merasa nyaman saat harus meminum obat resep dokter demi kesembuhan kita, namun tentu kita tidak akan menolak saat obat penyembuh itu bukan berupa pil, namun berupa makanan berkhasiat yang bisa menyembuhkan dan memulihkan kesehatan tubuh kita.
Apa yang dimaksud dengan Nutriceuticals ?
Pengobatan dengan cara mengkonsumsi suatu resep masakan atau minuman tertentu selanjutnya dalam dunia kedokteran disebut sebagai nutriceuticals. Salah satu ahli dalam bidang ini di Indonesia adalah Dokter Hembing yang terkenal bisa meramu berbagai bahan tanaman dan bahan makanan dalam suatu resep masakan dan minuman sehat yang bercita rasa enak namun terbukti bisa menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan khasiat yang baik bagi kesehatan, stamina, imunitas dan kebugaran tubuh.
Banyak bahan makanan di sekitar kita yang dapat menjadi “obat” penyembuh dan pemulih stamina tubuh kita. Misalnya saja, sup ayam. Sup ayam telah dikenal sebagai pemulih kekuatan dan stamina serta penyembuh bila kondisi tubuh kita begitu lemah atau dalam keadaan sakit. Dalam resep kuno bangsa Cina, sup ayam dikenal sebagai “obat mujarab” bagi pemulihan kondisi dan stamina wanita yang baru saja melahirkan dan berada dalam kondisi lemah, bahkan dalam beberapa kasus operasi, sup ayam yang dicampurkan dengan air rebusan tanduk kijang, kemudian dikonsumsi (dimakan) secara teratur oleh orang yang sakit atau si pasien, dipercaya bisa memulihkan stamina dan mempercepat pemulihan luka operasi.

ALAT PENGUKUR KADAR ASAM URAT

Pengukur kadar Gula Darah, Asam Urat dan Kolesterol.

Ringan, mudah penggunaannya, mudah dibawa-bawa, cepat, akurat.

ASAM URAT.
Kadar asam urat darah yang tinggi dapat menyebabkan pegal-pegal, linu-linu, nyeri sendi, kaku-kaku,  rematik asam urat, sampai pada penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Monitorlah kadar asam urat anda dan keluarga secara teratur karena resikonya sangat menyengsarakan. Bila kadar asam urat anda tinggi, segera hubungi dokter, agar tidak terjadi kerusakan-kerusakan yang sebenarnya dapat dihindarkan.

Ketakutan Asam Urat.
Pegal-pegal dan rematik belum tentu akibat asam urat tinggi.
Hanya sebagian kecil saja dari rematik dan pegal-pegal itu akibat asam urat.
Banyak orang normal (orang sehat) terlalu takut asam urat atau mengira dirinya sakit asam urat, sehingga tidak makan daging, jeroan, emping, kacang-kacangan dan bahkan sayur-sayuran.
Sebenarnya tidak perlu demikian, diet yang sangat ketat padahal tidak diperlukan (karena sebenarnya kadar asam uratnya normal) selain sangat menyiksa, juga beresiko gangguan kesehatan karena faktor gizi, dari kulit kering sampai kelumpuhan, dari sariawan sampai kanker usus besar.

Anda tidak perlu seperti itu, monitor saja kadar asam urat anda, sehingga anda tahu kapan anda bisa makan makanan2 yang anda sukai itu dan kapan anda harus menguranginya. Daging perlu, sayuran perlu, kacang-kacangan perlu, emping  .....sedap,   jeroan ............. nikmaaat (kalau anda tidak menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan  ....  asam urat tinggi).

SPIROMETER

Spirometer adalah Alat Kesehatan yang berfungsi untuk mengukur volume udara pernapasan paru – paru, ketika bernapas dalam jangka waktu tertentu. Cara kerjanya dengan mengukur kapasitas udara yang masuk dan keluar pada saat pernapasan berlangsung.

Prinsip Kerja Spirometer
Spirometer menggunakan prinsip salah satu hukum dalam fisika yaitu hukum Archimedes. Hal ini tercermin  pada saat spirometer  ditiup, ketika itu tabung yang berisi udara akan naik turun karena adanya gaya dorong ke atas akibat adanya tekanan dari udara yang masuk ke spirometer. Spirometer juga menggunakan hukum newton yang diterapkan dalam sebuah katrol . Katrol ini dihubungkan kepada sebuah bandul yang dapat bergerak naik turun. Bandul ini kemudian dihubungkan lagi dengan alat pencatat yang bergerak diatas silinder berputar.
Cara Kerja Sebenarnya cara kerja spirometer cukup mudah yaitu sesorang disuruh bernafas (menarik nafas dan menghembuskan nafas) di mana hidung orang itu ditutup. Tabung yang berisi udara akan bergerak naik turun, sementara itu drum pencatat bergerak putar (sesuai jarum jam) sehingga pencatat akan mencatat sesuai dengan gerak tabung yang berisi udara.
Hasil pencatatan akan terlihat seperti gambar di bawah ini.


Pada waktu istirahat, spirogram menunjukkan volume udara paru-paru 500 ml. Keadaan ini disebut tidal volume. Pada permulaan dan akhir pernafasan terdapat keadaan reserve; akhir darisuatu inspirasi dengan suatu usaha agar mengisi paru-paru dengan udara, udara tambahan ini disebut inspiratory reserve volume, jumlahnya sebanyak 3.000 ml. Demikian pula akhir dari suatu respirasi, usaha dengan tenaga untuk mengeluarkan udara dari paru-paru, udara ini disebut dengan expiratory reserve volume yang jumlahnya kira-kira 1.100 ml. Udara yang tertinggal setelah ekspirasi secara normal disebut fungtional residual capacity (FRC). Seorang yang bernapas dalam keadaan baik inspirasi maupun ekspirasi, kedua keadaan yang ekstrim ini disebut vital capacity.
Dalam keadaan normal, vital capacity sebanyak 4.500 ml. Dalam keadaan apapun paru-paru tetap mengandung udara, udara ini disebut residual volume (kira-kira 1.000 ml) untuk orang dewasa.
Untuk membuktikan adanya residual volume, penderita disuruh bernafas dengan mencampuri udara dengan helium, kemudian dilakukan pengukuran fraksi helium pada waktu ekspirasi. Di klinik biasanya dipergunakan spirometer. Penderita disuruh bernafas dalam satu menit yang disebut respiratory minute volume. Maksimum volume udara yang dapat dihirup selama 15 menit disebut maximum voluntary ventilation. Maksimum ekspirasi setelah maksimum inspirasi sangat berguna untuk mengetes penderita emphysema dan penyakit obstruksi jalan pernafasan. Penderita normal dapat mengeluarkan udara kira-kira 70% dari vital capacity dalam 0.5 detik.; 85% dalam satu detik; 94% dalam 2 detik; 97% dalam 3 detik. Normal peak flow rate 350-500 liter/menit.


       Manfaat Spirometer
Pengukuran Laju Metabolisme
Dalam penetapan laju metabolisme, konsumsi Oksigen umumnya diukur dengan menggunakan spirometer yang diisi dengan O2 dan suatu sistem yang mengabsorpsi CO2. Bandul Spirometer dihubungkan dengan alat pencatat yuang bergerak diatas suatu silinder yang berputar, sementara bandul bergerak naik turun.Dengan menarik garis sepanjang grafik yang dibuat,akan diperoleh suatu kemiringan tertentu yang sebanding dengan besarnya konsumsi O2.Jumlah O2 yang dipakai (dalam ml) persatuan waktu dikoreksi pada suhu dan tekanan standar,kemudian dikonversikan menjadi energi yaitu dengan dikalikan 4,82 kcal/L O yang dipakai.
Laju metabolisme dipengaruhi banyak faktor.Yang terpenting adalah kerja otot.Konsumsi O meningkat tidak hanya pada kerja otot,tetapi juga setelahnya sepanjang diperlukan untuk O debt.Pemberian makanan juga akan meningkatkan laju metabolisme,karena adanya “spesific dynamic action” (SDA).SDA suatu makanan adalah besarnya energi yang diperliukan untuk proses asiimilasi makanan tersebut dalam tubuh.Sejumlah protein yang dapatr menghasilkan 100 kcal,akan meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 kcal.Hidrat arang dalam jumlah yang sama akan menyebabkan peningkatan sebesar 6 kcal,dan lemak akan meningkatkan laju metabolisme sebesar 4 kcal.Tentu saja ini berarti bahwa jumlah kalori yang dihasilkan oleh ketiga jenis bahan makanan tersebut akan dikurangi oleh besarnya SDA,dan energi yang diperlukan untuk proses asimilasi ini dapat diperoleh dari makanan itu sendiri atau diambil dari simpanan energi tubuh.Penyebab SDA belum jelas.SDA mungkin sebagian disebabkan karena kenaikan perangsangan simpatis setelah makan,dengan peningkaytan pengeluaran epinefrin dan norepinefrin dan akibatnya terjadi peningkatan laju metabolisme.SDA protein mungkin juga dihubungkan dengan proses deaminasi asam amino dalam hati.SDA dari lemak mungkin disebabkan karena adanya stimulasi langsung terhadap proses metabolisme oleh adanya asam lemak bebas.Sedang pada hidrat arang mungkin merupakan manifestasi kebutuhan energi ekstra untuk membentuk glikogen.Efek stimulasi daripada makanan terhadapa proses metabolisme dapat berlangsung selama 6 jam atau lebih.
Faktor lain yang merangsang metabolisme adalah suhu lingkungan.Bila suhu lingkungan lebih rendah dari suhu tubuh,mekanisme untuk mempertahankan suhu tubuh akan digiatkan,misalnya dengan menggigil,dan laju metabolisme akan meningkat.Bila suhu lingkungan cukup tinggi hingga mengakibatkan meningkatnya suhu tubuh,terjadi peningkatan proses metabolisme secara keseluruhan,dan laju metabolisme juga meningkat.

alat tensi darah

Alat Tensi Darah Digital Omron IA1 untuk lengan tangan.Merupakan alat untuk mengecek tekanan darah pasien.Alat ini kecil bisa dibawa kemana-mana ,sehingga memeriksa tekanan darah tidak perlu dilakukan di rumah sakit,cukup dirumah saja.

Hipertensi dapat ditangani secara mudah,namun jika di biarkan dapat menimbulkan komplikasi yang parah.Kebanyakan orang hipertensi tidak merasakan keluhan sama sekali,kemudian tiba-tiba terjadi komplikasi yang fatal seperti serangan jantung,gagal jantung,gagal ginjal ataupun kebutaan sehingga hipertensi di sebut "Silent Killer" atau pembunuh tersembunyi.Namun sebagian penderita mengeluh sakit kepala pada bagian belakang ( tengkuk ) dan sulit tidur
Tekanan Darah Sistolik adalah suatu ukuran tekanan pada arteri saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke aorta.
Tekanan Darah Diastolik adalah ukuran tekanan darah pada arteri diantara detak jantung dalam keadaan rileks dan terisi darah.
Pulse adalah jumlah denyut nadi per menit.
Cara menggunakan Tensi Darah Digital
1. Kenakan manset pas melingkar pada bagian lengan kiri atas.
2.Atur letak manset,hingga 1-2cm diatas siku lengan.
3.Rekatkan manset hingga pas di lengan.
4.Duduklah dengan posisi badan tegak.

OMRON Tensimeter Digital with Intellisense.
Teknologi intelegensia buatan yang disebut "monitoring cerdas" untuk menentukan tingkatan inflasi yang ideal.Dengan teknologi Intellisense,pemakai tidak perlu mengeset apapun terlebih dahulu,cukup menekan tombol "START",pengukuran dan pembaca hasil tekanan darah akan dilakukan dengan mudah,cepat ,akurat dan nyaman.

Fitur Tensi Digital Omron IA1:
*Dapat mendeteksi detak jantung yang tidak teratur.
*Dapat mendeteksi gerakan tubuh.
*Manset "Fit-Cuff" yang nyaman.
*Menampilkan rata-rata 3 pengukuran terakhir.
*90 memori dengan tanggal dan waktu.
*Layar lebih lebar
*Memori 2 Tombol
*Menggunakan 4 batere "AA"
*Teknologi Intellisense.

Menggunakan Lisensi Omrom dari Jepang dan di rakit di Singapur dengan garansi servis dari Omron selama 1 (satu ) Tahun.

PAPAN KESEHATAN

cara SEHAT dengan alat yang namanya " papan kesehatan"


MANFAAT DAN KEGUNAAN:
  • [*]Melancarkan peredaran darah
  • [*]Meningkatakan metabolisme tubuh
  • [*]Memperbaiki dan menguatkan tulang bagian belakang
  • [*]Mengencangkan perut dan otot pinggang
  • [*]Mengencangkan payudara
  • [*]dan masih banyak manfaat lainnya
SANGAT BAIK UNTUK :

  • [*]Sakit pinggang
  • [*]Sering keram / otot tegang
  • [*]Salah bantal / sakit leher
  • [*]Sebagai PEMANASAN sebelum melakukan olahraga
  • [*]Yang berkendara mobil/motor jauh
  • [*]Yang bekerja banyak berdiri / duduk di kantor berjam-jam
  • [*]Yang sudah Lanjut Usia (hrs didampingi)
  • [*]Yang baru/mulai sembuh dari STROKE ringan

LAKUKAN:
  • *]Sambil mengerakkan tangan / senam tangan (sgt disarankan)
  • [*]Senam leher (bukan Ajeb-Ajeb yah)
  • [*]Membaca koran / buku
  • [*]Menonton televisi
JANGAN LAKUKAN :
  • Tidak disarankan utk wanita hamil
  • Sambil makan
  • Sehabis makan (baiknya stlh 2jam)
Bagi saudar-i yg sudah merasakan manfaat & khasiatnya, tetaplah menginjak papan ini,TERIMAKSIH telah menggunakan alat ini ..

Facebook Twitter RSS